Hvordan finne deg selv igjen etter et alvorlig lavpunkt i livet (2024)

I øyeblikk der det føles som om teppet har blitt trukket under føttene dine, er det lett å føle seg fortapt og umotivert. Slik finner du deg selv igjen.

Et samlivsbrudd, tap av en kjær, karrieresvikt og økonomiske vanskeligheter, dette er bare noen livshendelser som får noen til å føle seg hjelpeløse og tapte i livet. Når en person er på livets laveste punkt, tar det litt tid å komme seg opp igjen og viser seg å være vanskelig. Slik finner du deg selv igjen.

Og hvis den overlates til å feste seg, gjør den følelsen av hjelpeløshet en person sårbar for ytterligere isolasjon og depresjon. [Lese: Hvordan gjenvinne makten over livet ditt]

Hvordan finne deg selv igjen

Det er grunnen til at vi hele tiden blir påminnet om at hvis vi «faller syv ganger, så stå opp åtte». Utfordringer er et faktum. Det er uunngåelig. Når du har nådd bunnen, er den eneste måten å ta deg opp, finne peilingen og begynne å bevege deg igjen. Og hvis ting ved en tilfeldighet blir bedre, ser du tilbake og innser at reisen er vel verdt det.

#1 Det er greit å ta en pust i bakken.Når en person går gjennom en vanskelig tid, er det naturlig å søke en endring av natur. Ikke bare for å rense sinnet, men også for å ta litt tid til å tenke på nylige hendelser og hvordan man skal håndtere det i fremtiden. Hvis du lærer å ta en ferie for psykisk helse, fortsett og gjør det.

Noen reiser, mens noen bare blir hjemme og slapper av. Uansett gjør du deg selv en tjeneste ved å gi deg selv litt pusterom for å komme deg etter følelsesmessig stress. [Lese: En guide for det øyeblikket du føler at du ikke aner hva du skal gjøre med livet ditt]

#2 Godta at fiasko vil være et konstant faktum i livet.Noen mennesker cruiser gjennom livet og prøver å unngå fiasko. Når det skjer, blir de ganske hardt rammet av det. Feil er virkelig en vanskelig ting å svelge. Det er smertefullt. Det minner oss om at all innsatsen vi legger ned i noe har vært forgjeves. Det er viktig å vite at feil er et faktum i livet. Det vil alltid være en mulighet uansett hvilke planer vi har.

Å unngå fiasko er urealistisk og tar en mental toll på deg før eller siden. Det vi trenger er å omfavne muligheten for at vi kan mislykkes enten ved egen gjerning eller fra krefter utenfor vår kontroll. Når du mister frykten for å mislykkes, utvides horisonten din og vil være fri til å gjøre hva du vil. [Lese: 20 positive måter å omfavne livet i nuet]

#3 Lær at feil er den beste læreren og skaper nye muligheter. Bortsett fra dets uunngåelige, bør fiasko også sees på som en mulighet for læring. Å oppleve feil er smertefullt. Fra smerten og prosessen med å komme seg opp igjen lærer du noe og blir et bedre menneske. Å endre perspektivet på fiasko hjelper deg å håndtere det bedre og omfavne det som en del av å bli et bedre menneske.

# 4 Gå tilbake til gamle lidenskaper og inspirasjoner.Voksen suger. Mesteparten av tiden legger folk til side drømmene og hobbyene sine for å gi tid til de voksenansvarene som tapper livet og motivasjonen ut av dem. Hvis det normale voksenlivet får deg til å føle deg fortapt, er det på tide å besøke de små drømmene og lidenskapene dine.

Hvem vet, kanskje er det tingene du gjør for moro skyld som fører deg til et mer vellykket og innholdsrikt liv. Når du føler deg fortapt, kan du trekke deg tilbake til de enkle tingene som gjorde livet ditt interessant og verdt å leve. [Lese: 13 glade ting du trenger for et perfekt lykkelig liv]

# 5 Utforsk nye ting.Ikke bare hjelper det deg å ta tankene bort fra de stressende og kjedelige sidene av livet, det hjelper deg å oppdage en ny lidenskap. Å føle seg fortapt gir vanligvis trangen til å prøve nye ting. Så bli gal og prøv alt. Hvis valget ditt ikke fungerer, gå videre til neste til du finner ditt kall. Du skjønner kanskje ikke, men mange vellykkede mennesker hadde en annen jobb før de nådde sitt nåværende yrke.

# 6 Lag en liste og begynn å få dem gjort.En liste hjelper deg med å holde styr på alle etterslep i livet ditt, spesielt når du prøver å forstå hvordan du finner deg selv igjen. Den lar deg notere deg små seire du har oppnådd for dagen. Listen din trenger ikke utelukkende å inkludere dine seriøse langsiktige livsmål. Det kan omfatte enkle oppgaver som du bør gjøre i løpet av dagen eller til og med dumme ting å prøve lenge.

Å lage en liste hjelper deg med å holde styr på dine mål og prestasjoner. Å se disse "å gjøre"-elementene bli krysset av gir deg en følelse av tilfredshet. [Lese: Hvordan motivere deg selv til å gjøre stort sett hva som helst i livet]

# 7 Få de negative menneskene ut av livet ditt og omgi deg med inspirerende mennesker.Mennesker har en indirekte innflytelse på en persons sinnstilstand, deres motivasjon og energinivå, så vel som deres verdensbilde. Å omgi deg selv med mennesker som mangler mål og ambisjoner eller som bare bruker dagen på å skurre andres innsats, har en negativ effekt på din livsholdning.

For å finne ditt sanne jeg, kutt deg fra folk som disse. Omgi deg i stedet med mennesker som inspirerer deg til å vokse. [Lese: Hvordan stoppe negative mennesker fra å tappe energien din]

# 8 Ikke mål suksessen din til andre menneskers.Når du baserer suksessen din på andre menneskers prestasjoner, mister du tilfredsheten med livet. Du setter urealistiske mål eller tar en vei som er dårlig egnet for å nå dine egne personlige mål.

Andre mennesker kan leve det "gode livet" i henhold til fantasien din, men vet at selv om de har noe du ikke har, nyter du for øyeblikket ett aspekt av livet som de aldri vil oppleve. Definer hva suksess virkelig betyr for deg, og jobb din individuelle måte mot den suksessen.

# 9 Utvikle en rutine.En rutine gjør underverker når du prøver å finne ut hvordan du finner deg selv igjen etter et lavt punkt. For det første gir det deg en følelse av hensikt uten å måtte tenke på hva du skal gjøre videre. Og for det andre gjør en rutine det å gjøre ting til en vane, unngå utsettelse og sikrer at du får ting gjort hver dag. [Lese: Hvordan avsløre livets sanne lidenskaper]

# 10 Spør om råd. Føler meg fortapt? Ingenting slår den gamle måten å be om råd fra noen som gikk gjennom den samme prøvelsen og kom ut med suksess.

Å lytte til folks råd gir deg kanskje ikke svaret du trenger, men det gir deg et annet perspektiv på hvordan andre mennesker fant seg selv gitt sine egne personlige forhold. Men husk å gjøre akkurat det de gjorde, kanskje ikke fungerer det samme for deg. Leksjonene de har lært og deres erfaring gir deg et innblikk i å finne deg selv etter en krise.

[Lese: Hvordan få livet tilbake på sporet etter en stor endring]

Oppfordringen om å ta deg opp og finne peilingen igjen er lettere sagt enn gjort. Med den rette holdningen, de rette menneskene og litt hjelp kan du lære hvordan du finner deg selv igjen.